好文 – 我的助理辭職了！
公司招了大批應屆畢業生,平均年齡25歲。那個新的助理，是經過多次面試後，我親自招回來的一個女孩。名牌大學本科畢業，聰明，性格活潑。私下里我得承認，我招她的一個很重要的原因，除了她在大學裡優秀的表現之外，還因為她寫了一手漂亮的字。女孩能寫一手好字的不多，尤其像她，看起來長髮飄飄，多麼女性化的一個姑娘，一手字卻寫的鏗鏘倜儻，讓我對她不由多了很多好感。
青蒿素助治療先天性耳聾
青蒿素有助治療先天性耳聾
科學家根據中醫藥文獻研究發現的青蒿素已成為「抗瘧明星」。一項新研究發現，除了治療瘧疾，青蒿素可能還有助於治療特定基因突變導致的先天性耳聾。
位置就算空了 還是位置
如果突然遇到一個像極了深愛過的人
腦袋突然空了
空了的腦袋
慢慢浮上之前的記憶
直到充飽充滿
想想過去 回味點點
心裡或許酸苦
人走了
位置空了
可是
原來位置
一直都空著
胖 絕不是一天兩天可以成事
胖 從來不是一天兩天可以成事
瘦 永遠不止三天兩頭難以達成
家族有高血壓糖尿病的病史
不想老後造成家人的負擔
想著到底如何才能快速的降低肥油的重量
一公斤的糖跟一公斤的棉花 誰比較重？
一樣重
一公斤的肌肉跟一公斤的脂肪 誰比較重？
肌肉比脂肪重 要多了
想著如何提升代謝速度 想著如何飲食控制
想著我到底是不是想瘦
（運動 飲食 心裡）
人總在遭逢大變的時候 會遇見堅強跟脆弱的自己
脆弱 不想吃飯
堅強 棒式運動
遭遇 我想變瘦
本來是連喝水也會胖的代謝症候群體質
每天 只靠著喝水 吃點早餐 維持底限需要
每日 只做著棒式 來個深蹲 訓練肌肉無力
不能改變現實 轉移注意力 改變自己吧
近五年 肯定肌耐力對代謝及抗老的論文證實
光吃不練 肥死
光說不做 笨死
光練不吃 瘦死
避開熱量直接來源 專注自身肌肉動作
身體沒有預警的開始燃燒
得不到的 自己給 （熱量）
蟄伏的脂肪 還在睡夢 突然耗盡
軟縮的肌肉 保持活動 爆發需求
呃
我變瘦了
我想更瘦
我要結實
我要不老
國際疾病傷害及死因分類標準第十版 ICD-10
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徒手也能做！4進階動作訓練核心肌群
核心，是穩定身體、維持人體姿勢的重要肌群。在運動過程中，核心肌群更要負起保護脊椎、平衡軀幹、轉移力量等重要工作。且不光是腹肌包含在裏頭，有些人甚至將胸、肩等部位都算在核心肌群，覆蓋面積可說是相當大。
因此，如果要鍛鍊核心肌群，一般會建議以全身性的訓練動作為主，如深蹲、反向划船、原地爬山等，建立軀幹的穩定性，加強身體力量，延伸至運動表現！
而在徒手訓練進階版的核心部分，司博特一樣把持等同原則，要介紹幾個看似簡單，但實際操作卻不容易的全身性訓練動作，陪大家一起強化核心肌群！
《夢溪筆談》裡的中醫藥知識
北宋科學家、政治家沈括撰寫的《夢溪筆談》，是一部涉及古代中國自然科學、工藝技術及社會歷史現象的綜合性筆記體著作。在世界文化史上有著重要的地位。沈括一生致志於科學研究，在眾多學科領域都有很深的造詣和卓越的成就，晚年在鎮江夢溪園撰寫了《夢溪筆談》，收錄了一生的所見所聞和見解。全書內容涉及天文、地質、物理、化學、生物、水利、建築、醫藥、歷史、文學等諸多領域。
淮揚菜
淮揚菜系是淮安、揚州、鎮江三地風味菜的總稱；「淮」是以淮菜為代表，淮揚菜系中又以揚州菜為代表。《尚書》錄：夏代有「淮夷貢魚」，這似應為淮揚菜系最 初的文獻記載；淮揚菜系形成於明、清，而尤以清時為盛。在明、清以前，淮安、揚州都是全國有名的大都市，都有各自的飲食文化傳統。而淮菜在隋、唐之際便已 是馳譽神州的中國四大古典菜系之一。明、清以後，淮菜和揚菜開始相互滲透、逐漸融合，並糅合南北風味於一爐，從而形成了統一的菜系。淮揚菜始於春秋，興於 隋、唐，盛於明、清，素有「東南第一佳味，天下之至美」之美譽。
精誠所至, 金石為開
生活總會遇到不順遂, 周遭總會有很多阻礙
與其想像 不如直接走下去
澳洲 墨爾本 1984 年 成立的 Crowded House
在 1987年的暢銷金曲 娓娓把大家的心聲唱出來.
貌似憂鬱的曲風, 像詩一樣的歌詞
卻隱喻著 不要放棄 美好終將到來
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