胖 絕不是一天兩天可以成事
胖 從來不是一天兩天可以成事
瘦 永遠不止三天兩頭難以達成
家族有高血壓糖尿病的病史
不想老後造成家人的負擔
想著到底如何才能快速的降低肥油的重量
一公斤的糖跟一公斤的棉花 誰比較重？
一樣重
一公斤的肌肉跟一公斤的脂肪 誰比較重？
肌肉比脂肪重 要多了
想著如何提升代謝速度 想著如何飲食控制
想著我到底是不是想瘦
（運動 飲食 心裡）
人總在遭逢大變的時候 會遇見堅強跟脆弱的自己
脆弱 不想吃飯
堅強 棒式運動
遭遇 我想變瘦
本來是連喝水也會胖的代謝症候群體質
每天 只靠著喝水 吃點早餐 維持底限需要
每日 只做著棒式 來個深蹲 訓練肌肉無力
不能改變現實 轉移注意力 改變自己吧
近五年 肯定肌耐力對代謝及抗老的論文證實
光吃不練 肥死
光說不做 笨死
光練不吃 瘦死
避開熱量直接來源 專注自身肌肉動作
身體沒有預警的開始燃燒
得不到的 自己給 （熱量）
蟄伏的脂肪 還在睡夢 突然耗盡
軟縮的肌肉 保持活動 爆發需求
呃
我變瘦了
我想更瘦
我要結實
我要不老
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