2023-7 月-09 | 保健, 醫療
尼克酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD+）是存在於所有活細胞中的輔酶。它在多種生物過程中起著重要作用，包括能量代謝和細胞信號傳導。 NAD+來源於B族維生素菸酸（也稱為維生素B3）。
NAD+作為一個輔酶發揮作用，這意味著它幫助酶完成其特定的化學反應。在這種能力下，NAD+參與氧化還原反應，涉及分子間電子的轉移。具體而言，NAD+可以接受電子（成為NADH）或捐贈電子（再生NAD+）。
NAD+的主要作用是在細胞呼吸中，這是細胞將營養物轉化為能量的過程。在葡萄糖和脂肪酸的分解過程中，NAD+接受電子和氫離子，成為NADH。然後，NADH將這些電子轉移到電子傳遞鏈中，其中能量用於生成細胞的主要能量分子三磷酸腺苷（ATP）。
NAD+還參與其他細胞過程，例如DNA修復、基因表達和細胞信號傳導。它作為酶類素的底物，調節與衰老、代謝和應激反應相關的重要細胞功能。
此外，NAD+可以通過不同途徑在細胞中合成，包括新生合成途徑和拯救途徑。在拯救途徑中，菸酸或其衍生物煙酰胺（NAM）可以通過一系列酶反應轉化為NAD+。
保持適當的NAD+水平對於細胞功能和整體健康至關重要。研究表明，NAD+水平可能隨著年齡的增長而下降，並且這種下降與各種與年齡相關的疾病有關。因此，人們越來越關注NAD+補充或激活NAD+代謝的潛在治療應用。
值得注意的是，最近的研究發現了NAD+的另一種形式，稱為NADP+（尼克酰胺腺嘌呤二核苷酸磷酸酯）。 NADP+在合成反應（如生物合成和抗氧化防禦）中發揮特定作用，而NAD+主要在分解反應（如能量產生）中發揮作用。 NAD+和NADP+都是細胞代謝中的重要輔酶，在結構和功能上密切相關。
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2023-2 月-13 | 保健, 醫療
=== INTRO:
血液循環是人類身體健康的重要成分。血液循環被認為對防止心血管疾病至關重要，因此改善血液循環的緩解方法是極其重要的。本文將討論一種名為血流傳導技術（EECP）的緩解方法，它可以被用來改善血液循環。
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2023-2 月-11 | 保健, 閒聊
中國醫學的傳統陰陽理論被證實為一種有效的保健方式。《宇宙間的自我調和：中醫的陰陽理論》，詳細解釋這種理論，並解釋它是如何應用到日常生活中，來幫助人們更好地管理健康。
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2021-8 月-11 | 保健
過勞肥”是新名詞，中醫五行相生的規律是，木火土金水，火生土，火就是心，土就是脾，心是脾之母，心累過了，母親虛弱了，自然無力養子，脾氣自然要虛，過去中國的書生，一大特點就是手無縛雞之力，之所以如此羸弱，就是因為讀書是累心之事，書生多是脾虛。
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2021-8 月-01 | 保健
睡眠是人最重要的生理活動之一，充足的睡眠使人神清氣爽、身心愉悅，能夠更專心、高效地學習和工作；相反，缺乏睡眠則使人魂不守舍、無精打采、身心疲憊，嚴重影響人們的生活。那麼人是如何患上失眠症的呢？如果髒腑不和，那麼人是不可能健康的，更不可能安然入睡。中醫認為，心腎不交是造成失眠的一個重要原因。
在中醫看來，心屬火、屬陽，而腎屬水、屬陰。人體各項生理代謝功能之所以能夠正常進行，一個很重要的原因就是心與腎的陰陽平衡。
腎之陰要上達到心，滋養心陰，使得心火不要太高亢；而心之陽也要下到腎，資助腎的陽氣，使腎水不要過於濕寒。
《傅青主女科》說得很清楚：“腎無心之火則水寒，心無腎之水則火熾；心必得腎水以滋潤，腎必得心火以溫暖。”中醫稱這種心腎和諧的狀態為“心腎相交”或“水火相濟”。
心腎不交而致的失眠中醫的辦法是交通心腎，引火歸元。而用艾灸法灸治湧泉穴，是交通心腎，引火歸元的方法之一。
【艾灸取穴】正坐，將左腳足掌朝上翹放在右腿上。踡足（四指向內彎曲）時出現的凹陷中心處即是湧泉穴。
【灸法操作】用溫水泡腳5分鐘左右，擦乾後上床仰臥，露出雙腳。點燃1根艾炷，緩慢靠近湧泉穴，施溫和灸，以腳心感覺溫熱、舒適為宜。一般灸10分鐘，每天1次。
【灸法功效】湧泉穴位於足心，是腎經的首穴。中醫認為，灸治湧泉可以調動腎經之氣，通過經絡灌溉周身；同時還可以上濟心火，引心陽入腎，達到平衡陰陽的目的。心腎相交，良好的睡眠便不請自來了。對於腎經首穴的湧泉穴，不宜採取刺激強烈的雀啄灸，採用艾條溫和灸的辦法再合適不過。
艾灸湧泉穴的效果十分顯著，如果感覺艾灸麻煩，也可採用簡單的搓腳心之法。以湧泉穴為中心，用手指上下搓100次，感到腳心發熱後，換另外一隻腳再搓即可。
2021-7 月-30 | 保健
黑豆，形狀似腎，色黑屬水又通腎，故也被稱為“腎之谷”，可以補腎益陰、養血明目、補虛烏發，多用於治療腎虛陰虧和腎氣不足引起的小便頻數、頭暈目眩、視物昏暗、潮熱盜汗、須發早白等。黑豆又入脾經，能夠健脾利濕、利水消腫，對腳氣水腫、濕痺拘攣、腹痛腹瀉等有一定療效。據《本草綱目》記載，黑豆可以“長肌膚，益顏色，填骨髓，加力氣”，是強壯滋補的天然腎寶。
功擅補腎健體
腎乃先天之本，主宰人的生長和發育。腎精充足，人的生命力才強，反之腎精虧虛，人就容易衰老。黑豆可以補腎，自然會使身體強壯有力而抗衰老。李時珍說：“豆有五色，各治五髒，惟黑豆屬水性寒，為腎之谷，入腎功多。”《本草綱目》又有：“陶華以黑豆入鹽煮，常時食之，雲能補腎。蓋豆乃腎之谷，其形類腎，而又黑色通腎，引之以鹽，所以妙也。”這便是中醫講的“同氣相求”和“以形補形”。
有的人小便頻數，夜尿增多，以及糖尿病患者多飲多尿，都是腎陰不足，開多闔少，腎氣虛虧。腎虛陰虧還可表現為盜汗，《本草匯言》裡說：“黑豆煮汁飲，能潤腎燥，故止盜汗。”正常出汗都是因天氣熱或是在運動之後。而盜汗不受任何外界環境影響，汗自己偷偷地流出來。這說明體內陰液已經虧虛，陰不制陽就像水不制火，因此身體就會潮熱出汗。這時就可以用黑豆“煮汁飲”了，可以養陰補氣，強壯滋補。黑豆入腎還可以治療腎氣虧虛造成的頭暈目眩、須發早白等。有些人年紀輕輕頭發卻隱約泛白，這多是腎氣不足，腎主毛發，以黑補黑，所以吃黑豆有補虛烏發的作用。
吃黑豆還能活血明目，適用於視物昏花，平時工作離不開電腦的人。“肝目受血而能視”，眼睛是依賴肝血滋養的，肝之陰血不足，看事物就模糊不清。中醫認為，肝腎同源，精血可互化，也可理解為腎水能夠滋養肝木，因此食用黑豆，是活血明目、治療肝腎陰虛的好辦法。
黑豆可還是美容的好食材，還可以“益顏色”，就是能使人看上去膚色好。《本草拾遺》裡也說道，黑豆能“明目鎮心，溫補。久服，好顏色，變白不老”。因黑豆可以滋養肝腎，補腎氣活血，一個人氣血充足才會臉色紅潤，氣血通暢沒有瘀滯，才不會長斑，皮膚也就白皙。
黑豆不僅益腎，還可以健脾利濕，利水消腫。除此之外，黑豆還具有解毒功效，《本草拾遺》記載：“善解五金、八石、百草諸毒，及蟲毒。”不過，要說黑豆的解毒效果，加入甘草才好。如李時珍說：“古方稱大豆（指黑豆）解百藥毒，予每試之大不然，又加甘草，其驗乃奇，如此之事，不可不知。”因此黑豆甘草湯是可以用於食物和藥物中毒的，這也是此湯的出處。
黑豆雖好莫貪多
黑豆並不是適合所有人的，比如腹部常有脹滿感的人就不宜多食。有些人或是肝氣犯胃，或是常常憂思憂慮傷了脾氣，導致氣滯於胃，這樣胃受納食物的能力就減少了，常常胃脹，這樣的人應少吃黑豆。
就一般人而言，吃黑豆也不能過量的，否則同樣會引起腹脹。如《本草匯言》裡就有“多食（黑豆）令人腹脹”。孫思邈也說“如少食醒脾，多食又損脾也”。另外，老人和小兒也不宜多吃黑豆。《隨息居飲食譜》中講到黑豆“性滯壅氣，小兒不宜多食”。“壅”是堵塞的意思，壅氣即說黑豆容易造成氣滯腹中。而老人和小兒的消化能力較差，所以也不宜過多食用。
莫生吞黑豆
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